Ihre Beratungspraxis für Prävention & ganzheitliche Gesundheit
Gemeinsam stellen wir Ihre Weichen für eine gesunde & vitale Langlebigkeit!
Simone Nietzschmann
Zertifizierter ganzheitlicher Gesundheitscoach
Lizensierter Food Coach
Zertifizierte Fachberaterin für Ernährungsmedizin
Zertifizierte Darmimmun- & Entgiftungstherapeutin
Kennen Sie das? Eigentlich sind Sie fit & gesund. Doch seit einiger Zeit vertragen Sie plötzlich nicht mehr alles. Im Bauch zwickt und zwackt es. Das ein oder andere Kilo hält sich hartnäckig an Hüfte oder Bauch. Der Schlaf ist nicht mehr so erholsam. Die Konzentration war früher auch schon mal besser und Erkältungsviren geben sich die Klinke in die Hand.
So wie hier beschrieben geht es vielen Menschen. So richtig rund läuft's irgendwie nicht mehr. Dabei will Ihnen Ihr Körper mithilfe solcher oder ähnlicher Symptome eigentlich nur mitteilen, dass er Ihre Aufmerksamkeit und Hilfe benötigt, um von selbst wieder ins Gleichgewicht zu kommen.
Ich zeige Ihnen mit meiner Expertise, was Sie konkret tun können, um gesund, fit und vital zu bleiben. Im Fokus meiner ganzheitlichen Gesundheitsberatung stehen dabei Ihre Ernährung und die Nährstoffe, die Ihnen zur Verfügung stehen. Denn darin liegt der Schlüssel zum Erfolg für ausreichend Energie, erholsamen Schlaf, mentale Ausgeglichenheit und Resilienz im Alltag.
Die Schwerpunkte meiner Beratung
An diesen Voraussetzungen für eine gesunde & vitale Langlebigkeit arbeite ich gemeinsam mit Ihnen:
Nährstoffhaushalt
"Lass Nahrung deine Medizin sein und Medizin deine Nahrung". Schon Hippokrates wusste um die Power, die unser Essen für uns bereithält. Leider reicht heute eine gesunde Ernährung allein nicht mehr aus, um sich selbst optimal zu versorgen und um sich gegen die zahlreichen Umweltstressoren zu wappnen. Doch was ist wirklich sinnvoll? Gemeinsam schauen wir uns an, was Ihnen Ihre Nahrung und Ihre Essensvorlieben an Nährstoffen liefert. Gemäß Ihrer jeweiligen Lebensphase und den daraus resultierenden ganz persönlichen Nährstoffbedürfnissen holen wir das Beste aus Ihrem Essen raus, lassen weg, was Ihnen nicht guttut und supplementieren dort, wo Ihr Bedarf höher ist.
Das Ziel der gemeinsam verabschiedeten Maßnahmen ist eine robuste Stoffwechselempfindlichkeit durch ein Optimum an Vitaminen, Mineralien, Spurenelementen, Aminosäuren und gesunde Fetten.
Anti-Entzündlicher Lebensstil
Entzündungen sind per se nichts zwangsläufig schlechtes. Sie regen unser Immunsystem an, wieder von alleine in die Balance und in die Heilung zu kommen. Problematisch werden sie aber immer dann, wenn dem Körper die Mittel dazu fehlen, einen entzündlichen Vorgang abzuschließen und in die Homöostase zu bringen. Die Entzündungen persistieren dann unbemerkt weiter und sind als "Silent Inflammation" der Nährboden zahlreicher schwerwiegender Erkrankungen und Auto-Immunologischer Prozesse. Zudem befeuern sie vorzeitige Zelldegeneration und schnelleres Altern.
Ich zeige Ihnen, wie Sie Ihr "internes Löschwasser" optimieren, damit Ihr Körper den stillen, inneren Schwelbrand besiegen kann. Wir stoppen damit beginnende krankmachende Prozesse und verbessern das Milieu bereits bestehender auto-immunologischer Vorgänge.
Darmgesundheit
Das eigentliche Immunsystem sitzt im Darm. Mehr oder weniger sensibel wird dort auf die zugeführten Lebensmittel reagiert, wenn wir Stress haben, legt sich das gerne mal auf den Magen und die Laus, die uns über die Leber läuft, erledigt dann den Rest. Man wird man von Blähungen, Verstopfungen oder Durchfall gequält. Das, was man früher gut vertragen hat, verursacht plötzlich Beschwerden. Womöglich sagt man Ihnen, Sie seien halt einfach ein "Reizdarmtyp" und fürs "große Geschäft" suchen Sie lediglich alle drei Tage mal das stille Örtchen auf. Bevor Sie nun auf gut Glück Prä- und Probiotika einnehmen, und darauf hoffen, dass das alles genauso gut wirkt wie bei Ihrer Bekannten, die damit gute Erfolge erzielt hat, nähern wir uns Ihrem Darm deutlich individueller an. Im Fokus steht dabei Ihre Darmschleimhaut.
Ich unterstütze Sie dabei, mögliche Lücken in Ihrer Darmbarriere zu schließen und Entzündungen abzubauen. Gleichzeitig lassen wir weg, was schadet und fügen hinzu, was Ihr Darm benötigt, um seinen Aufgaben wieder vollumfänglich nachzukommen.
Echte Prävention startet hier
Ein balancierter Nährstoffhaushalt, ein Lebensstil, der Entzündungen verhindert oder zumindest in Schach hält und ein gesunder Darm sind das Fundament eines vitalen und gesunden Lebens. Auf solch einem Boden können Krankheiten nur schwer gedeihen.
Genau das ist das Ziel meiner Arbeit mit Ihnen:
Optimale Voraussetzungen zu schaffen, damit Sie lange fit und gesund bleiben. Ursachenbekämpfung anstatt Symptombehandlung.
Als ganzheitlich ausgebildeter Gesundheitscoach werfe ich mit Ihnen deshalb immer auch einen Blick auf Ihre
Regenerationsfähigkeiten und Ihr Bewegungsverhalten.
Stress & Schlafmangel erhöhen die eigene gesundheitliche Empfindlichkeit enorm. Fehlt die Regeneration, steigt die eigene Vulnerabilität und Krankheiten steht die Tür offen. Gemeinsam mit Ihnen arbeite ich an der Steigerung Ihrer Resilienz und auch an einer Optimierung Ihres Bewegungsverhaltens. Die Erkenntnisse von Experten aus jahrzehntelanger Forschung fließen dabei ebenso in meine Arbeit ein, wie mein eigenes Wissen als zertifizierte Yogalehrerin (AYA).
Testen Sie Ihren aktuellen Gesundheitszustand
Sie möchten jetzt schon eine erste Einschätzung zu den Stärken und Schwächen Ihres Lebensstils erhalten? Dann füllen Sie einfach den "Gesund Leben"-Fragebogen der Akademie für menschliche Medizin (AMM) aus. Damit erhalten Sie erste wertvolle Tipps und Empfehlungen zur direkten Umsetzung und Prävention. Mit insgesamt 31 Fragen zu Prävention und Gesundheit können Sie sofort eine qualitative Einschätzung Ihres körperlichen Gesundheitszustandes sowie zu Ihrer Ernährungsweise, zu Ihrem Bewegungsverhalten und Ihrer psychischen Gesundheit bekommen. Komplett kostenfrei! Wissenschaftlich, fundiert & verständlich.
Basierend auf Ihren Antworten erhalten Sie eine automatisierte, qualitative Gesamtbeurteilung sowie Anregungen und Tipps, wie Sie Ihren persönlichen Lebensstil optimieren können, um die evolutionär in Ihnen angelegten Gesundheitspotentiale zu entfalten, die man auch als „inneren Arzt“ bezeichnen kann. Ihr Ergebnis dürfen Sie gerne auch zum Erstgespräch mit mir mitbringen.
Wie gut ist Ihr persönlicher Schutzschirm?
Ihre ganzheitliche Gesundheitsberatung
Für Ihren Wunsch nach einem gesunden Leben voller Energie und Vitalität nehme ich mir viel Zeit. Je besser ich Ihren Lebensstil und Ihre Situation kenne, umso gezielter sind die Maßnahmen, die Sie für eine wirkungsvolle und nachhaltige Prävention ergreifen werden.
Eine ganzheitliche Gesundheitsberatung umfasst deshalb immer drei Termine zu einem Gesamtpreis von EUR 260,-.
Das Erstgespräch findet via Telefon statt und ist kostenfrei.
Die zwei persönlichen Beratungsgespräche sind kostenpflichtig und finden via ZOOM statt.
Die persönlichen Beratungsgespräche können nicht einzeln gebucht werden.
Haben Sie jedoch einmal das initiale Gesundheitscoaching durchlaufen, können Sie jederzeit einen persönlichen Follow-Up-Termin zu vergünstigten Konditionen buchen.
Telefonisches Erstgespräch
15 Minuten/Kostenfrei
Um unsere gemeinsame Zeit möglichst effizient zu nutzen, vereinbaren wir zunächst ein kostenloses telefonisches Erstgespräch. Darin schildern Sie mir Ihr Anliegen und ich verschaffe mir mit einigen Fragen einen Eindruck von Ihrer aktuellen Situation. Anschließend gebe ich Ihnen eine erste Einschätzung und wir besprechen, ob im Vorfeld bereits eine ärztliche Abklärung bestimmter Aspekte notwendig wäre.
1. Persönliche Gesundheitsberatung
90 Minuten/EUR 140,-
Beim persönlichen Gesundheitscoaching beschäftigen wir uns dann eingehend mit Ihrer individuellen Situation. Dazu werde ich Ihnen viele Fragen stellen. Um die Beratung für Sie so effizient wie möglich zu gestalten, bitte ich Sie im Vorfeld einen Anamnesebogen auszufüllen. Gemeinsam verabschieden wir erste konkrete Maßnahmen für Ihre Gesundheit und Ihr Wohlbefinden, evtl. lassen wir auch weitere relevante Parameter durch ein Labor bestimmen. Soweit nicht anders vereinbart, erfolgt die persönliche Beratung online via ZOOM.
2. Persönliche Gesundheitsberatung
90 Minuten/EUR 120,-
Beim Feedbackgespräch sehen wir uns nochmals in Gänze alle gesundheitlichen Parameter an, die für Sie von Relevanz sind. Wir besprechen, wie gut die bis dato umgesetzten Maßnahmen wirken und verabschieden einen Fahrplan für Ihre langfristige Gesundheit. Falls nicht schon im ersten Beratungsgespräch geschehen, stelle ich Ihnen zusätzlich hilfreiche Checklisten, Infomaterialien sowie Literaturempfehlungen zur Verfügung. Soweit nicht anders vereinbart, erfolgt die persönliche Beratung online via ZOOM.
Follow-Up Coaching
60 Minuten/EUR 90,-
Das Rad des Lebens dreht sich immer weiter, Situationen und Anliegen können sich verändern. Auch über die Zeit des initialen Gesundheitscoachings hinaus, stehe ich Ihnen als Ihr Ansprechpartner für ganzheitliche Gesundheit und Prävention zur Verfügung. Als Stammkunde können Sie mich jederzeit für ein persönliches Follow-Up-Gespräch buchen.
Meine Netzwerkpartner
Hier sehen Sie eine Auswahl an Institutionen und Unternehmen, mit denen ich seit langem vertrauensvoll zusammenarbeite.
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